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敦煌舞减肥 提升性感优雅指数(3)

来源于：未知2011-08-25 11:39编辑：vdolady
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莲花弓座

 

★功能：背肌伸展与重心转折

 

训练背部肌肉群及胸腔式呼吸，藉由腿部延伸与重心转换，稳健下盘肌群。

 

★小叮咛：

 

腿部的高度可依照个人肢体柔软度作调整，以重心平衡为主。

图说天下
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