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8步减肥操 击破粗壮四肢(2)

来源于：未知2011-08-25 11:40编辑：vdolady
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单臂屈肘

 

锻炼部位：手臂

 

A：左手手掌和左膝盖放在凳子上方，右手持一个哑铃。

 

B：右手肘弯曲，把哑铃推到胸部的右侧。然后回到原来姿势，重复10-12次，再换边进行。

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