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8步减肥操 击破粗壮四肢(3)

来源于：未知2011-08-25 11:40编辑：vdolady
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哑铃俯身

 

锻炼部位：手臂、腿部

 

A：双腿分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，使之在大腿的前方。

 

B：膝盖弯曲，上身往前弯，哑铃往下放，臀部后翘，直至上身与地面平行。然后回到开始姿势，重复8-10次。

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