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8步减肥操 击破粗壮四肢(4)

来源于：未知2011-08-25 11:40编辑：vdolady
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侧深蹲

 

锻炼部位：大腿

 

A：双手叉腰，双腿分开与肩同宽。

 

B：左腿往侧边迈开一大步，左膝盖弯曲，身体往下降，直至膝盖弯曲成90度。保持2秒，回到开始姿势，重复10-12次，换边进行。

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