幸福泡澡 浴缸里的减肥操(7)

   二、泡浴打“卡”密码泡澡操在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显着。下面为大家介绍几种泡澡式的瘦身操：A、手扶浴缸两侧，双腿绷直，做上抬动作，两腿轮换，各式做10次。B、双腿平放，双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力；双腿向里使力。静止5秒，共5次。