白领上下班随时随地减肥操

对于每天工作如山的白领MM来说，抽出大块时间去瘦身似乎不太现实，不用烦恼，其实瘦身随时随地都可以进行哦，快跟我们一起看看如何巧妙利用上下班以及工作时间进行全天候瘦身吧!

9：00 公交车

坐公车的时候尽量站着，单手握紧吊环，另一只手自然垂下，保持身体笔直站立，不能左右倾斜。抬起脚踝至最大限度再轻轻放下，这招对于小腿肚非常有效。

9：30 工作

1)对着电脑打字的时候，保持上半身笔直不能弯腰驼背。

2)利用腹部力量尽量抬起大腿，悬空5秒之后再放下，可以有效减去大腿赘肉。