白领上下班随时随地减肥操(4)

18：00 回家

1)保持身体笔直，抬头挺胸收腹，迈步的时候右脚脚尖先着地，腿部要挺直。

2)脚掌完全着地，同时身体重心转移至右脚，左腿挺直。

3)右脚脚尖着地，支撑身体，同时左腿抬起。

4)左腿向前迈的时候尽量抬高大腿，加强瘦腿效果。