白领上下班随时随地减肥操(2)

10：00 接待宾客

两腿并拢，收紧腹部，脖子不能弯曲，弯腰至45度鞠躬，从侧面看的话，脖子至腰部要呈一条直线。这样不仅姿势优雅，同时也有助于瘦身。

11：00 会议准备

资料掉落的时候也是运动的绝佳时机，两腿并拢，曲膝至90度，保持上半身笔直，慢慢将资料捡起。

NG动作：完全蹲下的话一点也不费力，腿部得不到锻炼。