快速减肥运动：哑铃操+健身球操(2)

你是不是一直都在后悔在大吃大喝之前没有考虑到身材，而让自己越来越胖呢?事实至此，后悔也无济于事，那么就只能用实际行动来减肥瘦身喽，下面小编就来为大家介绍哑铃操和健身球操，1日1次，每周3次，让你轻松瘦身。

哑铃操

2、撑直的双臂往左右两侧屈肘，上身下压，令上臂与两肩连成直线，并平衡于地面，同时脚趾微微抬起离地。

上身上抬，恢复平衡与地面的姿势，左右手臂也撑直，双脚脚趾落地后，右臂往上抬起，稍高于肩部。