明星们追的普拉提 你也快来看看吧(2)

近来塑身普拉提大有追赶瑜伽的架势。倾心普拉提的人是越来越多!普拉提能够有效的拉伸、塑形。有兴趣的你不妨了解一下。不少明星比如萧亚轩、麦莉·塞勒斯都是它的忠实拥趸。你也快来看看吧!

臀部

Pippa Middleton对于普拉提的热爱造就了她有名的背部曲线，同样你也可以找到适合打造翘臀的普拉提运动。例如青蛙游泳的动作。这个模仿青蛙的动作能够锻炼你的背部肌肉，塑造完美线条。在做这个动作的时候还可以双手夹一个篮球来增大动作难度。