明星们追的普拉提 你也快来看看吧(3)

近来塑身普拉提大有追赶瑜伽的架势。倾心普拉提的人是越来越多!普拉提能够有效的拉伸、塑形。有兴趣的你不妨了解一下。不少明星比如萧亚轩、麦莉·塞勒斯都是它的忠实拥趸。你也快来看看吧!

手臂和背部

拥有漂亮的手部和背部线条就可以肆无忌惮的穿着比基尼的上衣，这个简单的运动被称为扩胸运动，主要锻炼到的是三头肌和背部肌肉，并且能够轻松在家那个。你需要的就是一个弹力带和一个门把手。另外，你还可以通过这个运动打开肩胸部位，提升气质。