美体 > 活力健身 > 健身热点 > 一根弹力带 有效瘦全身(2)
弹力带天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。核心提示：下面由专业健身教练教你做弹力带运动，能快速有效瘦全身，更重要的是弹力带运动能雕塑全身的线条，让你曲线更优美，赶紧一起来学习吧。
2、后蹬腿平衡
左脚勾住弹力带中段，双手将其固定在侧腰，吸气，左腿离开地面，呼气，向后自然蹬出;完成5 次吸气勾脚，呼气绷脚后停住不动，提高右脚脚后跟，尽力停留;换腿继续。
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