热辣身姿 5种最适合减肥的舞蹈(3)

第三种舞蹈：桑巴。起源于巴西的桑巴在速度上比salsa要慢些。它主要是臀部运动，这也是我们锻炼的主要部位。同时，这种舞蹈会涉及到很多手臂运动，手侧伸或者是举到头顶，比其他舞蹈多了一倍的锻炼机会。锻炼部位：臀部。着装：舞蹈鞋或者平底鞋，宽松的衣服。动作要领：→双手打开站立，或者将双手举在头顶，放松；→扭动盆骨移动你的右脚，→把左脚放在右脚前方，右脚再放到左脚的前方，反复四次以一个节奏(心里默念:右,右,右,右,左,左,左,左。。。)