热辣身姿 5种最适合减肥的舞蹈(4)

第四种舞蹈：摇摆舞。如果有小台阶就马上开始这种动感节拍的舞蹈吧，这种舞蹈节奏快，对脚上的动作要求很高，一旦开始跳动你就会觉得脂肪在燃烧。锻炼部位：腿部。着装：运动鞋，舞蹈裙或短连身裙。动作要领：→将重力转移到右腿站立，右边的臀部外扭出去；→一瞬间将所有重力摇摆到你的左脚去；→用力甩出左臀，手脚同时向身旁摆动；→重复八次(一步算一次) .