怎样才能快速瘦臀 简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力(2)

怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力动作二趴在毯子上，手肘向前弯曲并打开与肩同宽，然后用手肘和脚尖撑地，利用腰腹部的力量将身体撑起来。慢慢地将一条腿抬起到极限，坚持10-20秒后放下，换另一条腿进行，这个动作可以做多次。