怎样才能快速瘦臀 简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力(3)

怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力动作三躺在毯子上，手臂自然放在身体两侧或托住头部，两腿伸直。呼气时将左腿抬高，脚面绷直，尽量让腿和身体成直角，停留1秒回到最初状态，然后换另一条腿做同样的动作，左右交替15-20次。