怎样才能快速瘦臀 简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力(4)

怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力动作四采取跪姿在地上，两臂打开与肩同宽，两腿尽量并拢，让身体慢慢向后弯，两手向后够，能够到地面最好，停留5秒后再慢慢往上举，停留5秒结束，这个动作可以重复做30次。