每天5分钟变身性感火辣女郎(3)

B：

1） 准备两个哑铃，如果家里没有哑铃的话可以用500ML的矿泉水瓶代替。抬头挺胸收腹，双腿打开与肩同宽，两手握紧哑铃放在胸前。

2） 保持上半身不动，分别向左右两侧扭转腰部1分钟，重复3组，每组之间休息1分钟。