淋巴按摩每天1分钟的瘦身法(8)

出门前的腰腹按摩 拉窗帘、从高处的柜子中拿东西……但凡是高高举起双手的动作，都可以顺便做一下这套简易按摩。它可以有效锻炼腹部及手臂，同时起到消脂的目的。即便是换衣服或是在厨房做早餐，也都可以因地制宜地进行腰腹的淋巴按摩。

1、单手高举过头，如同在擦窗户一般，左右大幅度摇摆。另一只手抵住腹部，沿着腰线左右横向轻擦按摩。

2、双腿略微打开，保持站立姿势。两手轻轻捏住腹部肌肉。每一侧腹部等分为3~4个区域，均匀地揉捏按摩。