主妇做家务很好的室内运动减肥方法

室内运动减肥，中国是一个传统的国家，一般都是女性在家打理一切，对于很多的肥胖主妇来说室内运动减肥就是最好的方法了，如果你是一个全职太太，就没有必要去请保姆了咯，因为做家务是比较好的室内运动减肥，这样子你就明天都在运动，那么久就会瘦的很快，也就不会因为肥胖的问题二烦恼啦！现在就来看看女人味小编说的这些家务对你的减肥有什么样的帮助啦！

吃什么减肥的同时，这里，我们给你一套方法可以让“家务劳动”也“健身减肥”，怦然心动？“冷减肥”就是要消灭你不运动的ABC借口……这就开始投入家务运动吧！

减肥食谱大全并不是最好的减肥方法了，洗衣服、擦地板、做饭洗碗……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。

这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法怎样瘦腿最快最有效。先来看一下韩国科学机构对“家务运动”减肥方法的实际测量效果吧。普通家务，半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里。

据悉，家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”，这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操手臂减肥，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重目的。

室内运动减肥：top1吹头发边修小腿瘦小腿的最快方法：

动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。

要点：保持平衡

室内运动减肥：top2广告告别蝴蝶袖怎样瘦小腿

动作说明：又进入广告时间，那么我们将伸直的双腿交叉，手臂支撑在身体之后轻弯肘部，肘部弯得越深，承受的负荷越大。

要点：把握自己的承受力

室内运动减肥：top3尘锻炼下肢

动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，腰部减肥给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。

要点：上身要与地面垂直。

室内运动减肥：top4菜锻炼腰四周

如何健康减肥动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。

要点：注意防止滑倒。

晾衣服撑出纤腰

动作说明：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷

要点：弯腰时伸直腰部，有人问苹果减肥法有效吗？这个答案是小编亲身体验了的，绝对有效室内运动减肥：top6地板收紧胸部

动作说明：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。

要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。