姐妹们，到了穿裙子的季节了，你是否有资本穿上迷你短裙呢？快来学习一下这两种速效瘦腿瑜伽教程吧，不仅能够瘦腿，还能够恢复纤纤美腿；爱美的你如果爱穿裙子，可以学习一下这两套瘦腿瑜伽的教程，简单易学，轻松秀出美腿！
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瘦腿瑜伽教程一、
1.双腿与肩同宽站立，均匀呼吸后开始提起脚跟，绷紧腿部肌肉，挺胸收腹，双手上举，五指分开指向天空，尽量保持10分钟。
2.收回双手后并拢双腿，弯腰双手撑地，腿部尽量向两半张开。
3.半躺后上举双腿，前后晃动双腿，交叉运动。
4.分开双腿后坐直身体，上半身向下压，两手抓著脚尖，接着再调整呼吸收回上半身，静坐2分钟。
tips：我们注意，在学习此瘦腿瑜伽教程的时候不要躁进，循序渐进是最好的运动方式。而且不要过量运动，量力而行即可。