办公室白领如何瘦臀(2)

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STEP 5：

做什么运动可以提臀?我的减肥经验是一条腿高抬至椅子上，然后用两手捏住大腿内侧，左手向上，右手向下，两手不同方向地进行拿捏按摩。

STEP 6：

用两手的大拇指按住大腿内侧的中心位置，稍稍用一点力按压3秒钟左右，然后大拇指的位置慢慢向大腿根部移动，一边移动一边施力进行按摩。