瘦身达人减肥经验分享(6)

第3周：重复第1周的内容。

第4周：首先慢跑1分钟，然后以每小时9公里的速度快跑1分钟，每周练习3次。

第5周：重复第1周的内容。

第6周：重复第2周的内容。

第7周：重复第1周的内容。

第8周：重复第4周的内容。

第9周：重复第1周的内容。

第10周：重复第2周的内容。