健身效果=睡眠质量？快来看！

如果你的睡眠质量不好，健身还有效果吗?专业人士指出，睡眠质量和健身效果划上等号是有道理的!因为，无论你是想增长肌肉还是减肥脱脂，也不管你在运动时多么的刻苦，饮食上多么的讲究，甚至服用了药物，但是只要你不能够保证睡眠时间，在该睡的时候不能酣然入睡的话，将会让你辛苦的健身效果大打折扣。所以在做健身运动的朋友们，一定不能错过合理睡眠和健身运动的结合哦!

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