全套减肥操 减肥瘦身无极限(3)

全套减肥操 减肥瘦身无极限

3.哑铃俯身

锻炼部位：手臂、瘦腿

A：双腿分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，使之在大腿的前方。

B：膝盖弯曲，上身往前弯，哑铃往下放，臀部后翘，直至上身与地面平行。然后回到开始姿势，重复8-10次。