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全套减肥操 减肥瘦身无极限(5)

来源于：未知2011-08-03 12:10编辑：vdolady
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全套减肥操 减肥瘦身无极限

5.飞翔姿势

锻炼部位：手臂

A：面朝下躺在斜凳上，双手各持一个哑铃，往下放，掌心朝前。

B：手肘保持微弯，双手往两侧伸展，呈飞翔状，保持3秒，重复10-12次。

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