2010想成为瘦美人，就一定要知道冬季运动减肥的方方面面。冬季天气寒冷，大家待在室内一动不动，你以为自己是冬眠的小动物呀！要知道，这样光吃不动嘴容易长胖了，你想等到来年春天成为大胖子么？不想的话，就现在打起精神来，好好减肥啦。2010冬季运动减肥全攻略，以运动减肥为重点，有效消脂减肥。
2010冬季运动减肥全攻略
最佳减肥效果的冬季运动减肥项目：
1.中等强度有氧运动。
冬季运动减肥要选择合适自己的减肥方式，常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%─60%，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。
在此强度、身体能够适应的情况下，适当提高速度，以消耗