普拉提让你减肥瘦不停(3)

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普拉提还有许多益处呢!比方说增强平衡，Pilates帮助人更了解肌肉及身体系统，察觉到自我身体的对称性，找到身体最自然最正确的姿势，避免平日不良的习惯动作(像时常把包包背在同一边之类的习惯)而引起的脊椎侧弯等伤害。拥有了正确的姿势，加上动作的协调与灵活，对肢体表达会有加分效果，身体语言将会变得更优雅、更自在。除了外在功能，普拉提对内在健康也有绝佳效果，呼吸让身体含氧量增加、提升血液循环，整人气色和气质都会自然变好。而且这个运动还能帮助体内淋巴的循环，增强免疫力。