瑜伽减肥瘦身12招推荐

瑜伽减肥瘦身方法非常适合上班族哦。上班族每天坐着身材很容易走样。下面的瑜伽减肥瘦身12招，轻松瘦身美体。下面这12个瑜伽减肥瘦身动作不仅可以减掉多余的赘肉，还可以塑形美体，使你的身体更加轻盈优美。下面这个针对上班族MM的瑜伽减肥瘦身操，可以让你下班后彻底轻松下来。

瑜伽减肥瘦身12招推荐

瑜伽减肥瘦身12招推荐——

1、单腿背部伸展

瑜伽减肥瘦身坐式，左脚至于右侧大腿内侧，右侧脚回勾，上身前屈双手抓右脚。换另一侧进行。膝盖骨要上提，大腿肌肉始终绷紧。

2、三角式

站立，双脚分开与肩同宽，双手侧平举，然后弯腰，眼看上方指尖。反侧同样。膝盖伸直的同时保证重心上提，可以瘦腿。

3、战士式

站立，双脚分开与肩同宽，双手侧平举，右腿屈膝下沉，大腿与地面平行，眼看右手指尖。左脚外侧用力下压，上身摆正。瑜伽减肥瘦身还要注意呼吸均匀平和。