减肥瘦身瑜伽瘦全身
5、山式
站立，双腿并拢，伸直背部，抬起胸部，双臂置于胸前，双手合十，前臂尽量与地板平行，闭眼，做深呼吸。
6、举臂式
站立，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打开胸部，做深呼吸。
7、站立前屈式
站立，双脚分开1-2公分距离，上身向下弯曲，直至双手触地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身体，自然呼吸。
8、俯卧撑式
平趴在地板上，胃部朝下，双脚脚跟踮起，脚趾撑地，身体保持伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑起身体，将身体重量集中在双手上，同时保持双臂伸直。