有氧搏击操 力量减肥运动(2)

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有氧搏击操的适应范围：

有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其它健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。