四个超强的瘦腿小动作

下面四个超强的瘦腿小动作，非常能瘦腿，还能使腿部线条更好看，想瘦腿美腿的你千万不能错过哦。瘦腿的小动作虽然简单，但是也很考验各位的耐心，为达到最佳效果，这组瘦腿小动作每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。想瘦腿的你，一定要坚持哦。

四个超强的瘦腿小动作

蹬车运动：

瘦腿小动作中最基础的就是这个。躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。

四个超强的瘦腿小动作

提膝运动：

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。坚持做，就能减肥的。