瘦身最快的运动 骑自行车！(3)

瘦身最快的运动 骑自行车！

★★★ 注意事项

运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。

不论骑什么样的自行车减肥，如果是为减脂，需要每隔5～10分钟进行补水。

要注意车座的位置。人站立在地面上，一侧腿部抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。