想通过运动来减肥的各位姑娘们，你们知道瘦身最快的运动是什么吗？告诉你们把，瘦身最快的运动，当然不能错过骑自行车。骑自行车减肥是一种很好的有氧训练方式，减脂效果是很不错，但选择什么样的自行车减肥，要根据自己的爱好和锻炼目的来定。
瘦身最快的运动 骑自行车！
自行车减肥锻炼五法
减脂骑车法
瘦身最快的运动，骑自行车！以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，很有消脂减肥的效果。
强度型骑车法
首先要求以自己的6成极限速度骑行5～7分钟，其次是用心率表测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管的效果。
力量型骑车法
即根据不同的条件用力去骑行，如上坡时调节齿轮大小(限5速或10速可调速自行车减肥)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。