呼啦圈减肥瘦腰须知！

呼啦圈减肥有效吗?相信转呼啦圈减肥是很多人常用的一种减肥方法，它瘦腰的功效十分显著。呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，才有效果。想知道呼啦圈能否瘦腰，摇多久才足够呢，把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。如果想要采用这种运动减肥瘦腰，就赶快行动起来吧！

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