简单的瘦身瑜伽动作（图示）

给想减肥的MM们推荐一套简单的瘦身瑜伽动作，有图有真相的哦。六个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以有效消脂瘦身，还可以帮助你消除压力。这套简单的瘦身瑜伽动作让你平衡性更好，也是保持苗条身材的秘密武器。

简单的瘦身瑜伽动作

1、树姿势：

简单的瘦身瑜伽动作第一个动作，双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。

简单的瘦身瑜伽动作

2、新月状：

从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间，要注意调整呼吸，减肥效果更好。