美体 > 活力健身 > 运动 > 健身球 玩具减脂三步曲(5)
C.侧抬腿 锻炼重点：腹外斜肌、臀大肌外侧 动作分解： 这个动作中健身球基本算个支撑点，单膝跪地，同侧手肘撑在球上，另一侧腿部伸展并向上抬起，保持身体在同一个平面上。
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