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瘦身美人哑铃瘦身操(1)(2)

来源于：未知2011-08-26 09:55编辑：vdolady
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哑铃健美操的基本姿态

 

双脚分开与肩膀同宽，双脚用力站立。练习体操时要保持不动。背部挺直，腹部和腰部用力。膝盖放松，微微弯曲。体操进行时不要停止动作，请持续缓缓移动哑铃。

 

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