呼啦圈、游泳减肥速度慢(5)

因此，有足够毅力维持热量消耗高的运动当然很好，但如果难持之以恒，日常爬楼梯、做家事、早一站下公交车走路回家等让身体动起来的活动都不妨试试，每天累积1小时的活动时间，寓减肥于无形之中才是真正的减肥高手。