打造丰满胸部的三个健身诀窍(3)

想要打造完美的身形，胸部线条是必不可少的。如何能在塑造出完美胸部线条时，还能让身体全身的所有部位都做一次热身呢?看电视、等人、坐在椅子这些平时就做的事情都能轻而易举地做到。下面小编就来教你如何做。

运动方案三：

按摩法：

1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

3 在双乳之间做8字型按摩。

注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。