想要要瘦身首先我们会第一选择取运动来达到瘦身效果，在大多数女性们中多数人都会选择呼啦圈进行锻炼。当然，因为转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且不会有太多的限制，你可以随时随地的进行健身运动。它不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能帮助我们减肥瘦身，可以称得上是最佳的减肥运动了。那么，要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：
1、运动多久能达到健身效果?
运动多久能达到健身效果
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。