冬季6招美腿操 击退水肿腿(7)

因为到了动天天气下降会使得人的身体机能迟缓，新陈代谢降低，容易使得身体水肿，水肿严重了会沉积在双腿。所以，冬季必须抓紧时间瘦腿了，干该怎么办才好呢?下面就来!跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动吧，方法非常简单哦。

运动进阶step2

2、双腿屈膝躺平，两臂伸直贴紧地面，用膝盖夹住装满水的水瓶，然后抬起臀部，令闪身与大腿连成直线，用两臂支撑身体，保持水瓶不掉地上。