冬季6招美腿操 击退水肿腿

因为到了动天天气下降会使得人的身体机能迟缓，新陈代谢降低，容易使得身体水肿，水肿严重了会沉积在双腿。所以，冬季必须抓紧时间瘦腿了，干该怎么办才好呢?下面就来!跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动吧，方法非常简单哦。

基础瘦腿操

两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。