四个简单动作 让你秀出窈窕曲线(4)

你是不是以对着镜子就唉声叹气呢?看到镜子中的身材自己就没有信心再看下去了。快来改善一下身材吧，让子整个冬季及时穿着厚厚的棉衣也能看出你凹凸有致的身材来。下面跟着小编来做四个动作，让你轻轻松松就拥有超棒身材。

4.双手撑地踢腿式

这款练习一开始会比较辛苦，但一定要忍住酸楚感，坚持下来，才能拥有迷人翘PP哦。

具体做法：

跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次。