揭秘跑步的5大真相(3)

跑步减肥一直是人们公认的一种健康有效的减肥方法，但是有些时候，即使是最安全的减肥方法因为一些细节的不注意都不能减肥成功，更有甚者，还会起到相反的作用，是你的腿部长出难以减掉的肌肉来。

跑步运动要了解的5个真相

真相5：热水泡腿

不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

小编总结：如此看来减肥运动虽然简单，但是想要做好的话，还是要坚持才行呢，尤其是在运动一段时间之后，你可能会感到疲惫，所以坚持下去，才是最重要的哦!