阴雨天气室内运动 减肥效果媲美室外运动(2)

在南方多以阴雨天气居多，在这种请况下对于减肥的人来说是非常不利的，他们没有更多的时间去户外进行健身运动来强健体魄，瘦身减肥。所以，今天小编就要为大家介绍阴雨天室内减肥运动，减肥效果和室外运动一样好哦，快来试试吧。

步行挺进运动

把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。

脚后跟步行运动

只用脚后跟着地走路30秒钟，在走的过程中双脚放松，脚尖朝向天花板。重复做至少3次。