阴雨天气室内运动 减肥效果媲美室外运动

在南方多以阴雨天气居多，在这种请况下对于减肥的人来说是非常不利的，他们没有更多的时间去户外进行健身运动来强健体魄，瘦身减肥。所以，今天小编就要为大家介绍阴雨天室内减肥运动，减肥效果和室外运动一样好哦，快来试试吧。

这是一个简单的10分钟力量锻炼教程，每周做2到3次，主要有瘦腿、臀部的功效，无法户外运动的时候，大家不妨在家试试。把在原地做走路练习几分钟作为热身和锻炼后的放松动作，然后在结束的时候拉伸一下腿部肌肉。