起床前踢腿扭身 让你瘦身打造好身材(3)

很多MM都有赖床的小习惯，那么你是不是也属于赖床一族呢?其实，告诉你一个秘密，赖床不一定都是坏事哦。在你早晨醒来后躺在床上的时候只要踢踢腿扭扭身子也能帮助你塑造好身材，下面就来让我们一起去看看具体的动作吧。

起身，扭扭身子

1、不需要站起来也一样可以进行锻炼全身，使心跳恢复平静。

2、坐在床边，空手握紧拳头，手肘弯曲，然后，保持背部挺直，提高左膝，同时右手肘拉扭到左膝。再抬起手臂，同时左脚尖拍打地板。

3、左侧重复10次，然后换另一边。