起床前踢腿扭身 让你瘦身打造好身材(4)

很多MM都有赖床的小习惯，那么你是不是也属于赖床一族呢?其实，告诉你一个秘密，赖床不一定都是坏事哦。在你早晨醒来后躺在床上的时候只要踢踢腿扭扭身子也能帮助你塑造好身材，下面就来让我们一起去看看具体的动作吧。

做完以上几个小动作，您是否也清醒了不少呢?那就起床和杯水吧，早上吃早餐之前喝杯水能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 不过这杯水可不能随便喝哦。每天早晨起床后应该怎样正确喝水呢?切记以下四种水不能喝。

放久的开水：放久的开水不仅会被细菌污染，也容易产生亚硝酸盐，饮用这样的开水会影响人体血液的运氧功能。因此，在暖瓶里久置的开水、多次煮沸的开水甚至隔夜的开水最好都不要喝。同时，桶装水、瓶装水也不宜放置太长时间。