韵律普拉提运动 帮你打造迷人S型身材(2)

你是不是一直在寻找能够让收腹，提臀和瘦腿一起见效的减肥瘦身的方法呢?告诉你，这是不可能的事情哦，其实你可以选择一种对着几个部位有效的瘦身方法的，下面小编就来介绍韵律普拉提，每天15分钟就能让你轻松塑造傲人身材。

韵律普拉提第二式：精灵式

目标：手臂，腹部，斜肌，臀部，和大腿

1、右腿弓步出到右侧，脚趾朝右，左腿伸直。双手合十，手肘弯曲约90度出两侧(如精灵)。

2、保持臀部端直，腰部向右侧弯。

3、接下来，上身向右侧，双臂尽可能的伸展。坚持1个时间点，然后将上身拉回，

4、弯曲肘部返回侧弯的开始位置。

5、做10次。换边(左腿弓步和左侧弯);重复。做2组动作。